Głód alkoholowy to silny wróg każdego, kto stara się powrócić na ścieżkę trzeźwości. Samemu często ciężko jest go przezwyciężyć. Terapia uzależnień w mieście Warszawa może okazać się skuteczną podporą w czasie walki z chorobą.
Stan, w którym dochodzi do wyjątkowo silnego pragnienia napicia się alkoholu, nazywany głodem alkoholowym, stanowi jedną z głównych przeszkód w procesie zdrowienia osoby uzależnionej. Choć może się wydawać, że chęć napicia się pojawia się znikąd, najczęściej jednak wywołuje ją sytuacja, uczucie lub wspomnienie związane z wcześniejszym nadużywaniem alkoholu.
Dlaczego osoby uzależnione od alkoholu zmagają się głodem alkoholowym?
Stan ten mogą wywołać czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Wyzwalacze wewnętrzne to nagłe impulsy, najczęściej wywoływane przez emocje, zarówno pozytywne jak i negatywne. Podekscytowanie, chęć uczczenia radosnego wydarzenia, ale także stres, nerwowość, frustracja – wszystko to może wyzwolić pragnienie sięgnięcia po alkohol. Czynniki zewnętrzne to po prostu ludzie, miejsca, rzeczy – sytuacje wysokiego ryzyka, które natrętnie przypominają choremu o piciu.
Jak radzić sobie z głodem alkoholowym?
W czasie terapii niezwykle ważne jest rozpoznanie i zrozumienie czynników wyzwalających pragnienie picia, dzięki czemu osoba uzależniona będzie wiedziała jakich sytuacji unikać, by zminimalizować ryzyko pojawienia się chęci sięgnięcia po butelkę. Kolejnym krokiem jest wgląd we własne emocje, uczenie się swoich reakcji i co za tym idzie stronienie od doświadczania wszelkiego rodzaju dyskomfortu psychicznego. Obniżenie się nastroju może skutkować w szukaniu „pocieszenia” w alkoholu.
Konieczna będzie także zmiana stylu życia. Zdrowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna oraz częstsze przebywanie na świeżym powietrzu mogą wydawać się błahe na pierwszy rzut oka, lecz udowodnione jest, że pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną i psychiczną osoby uzależnionej, pomagając rozładować napięcie i stres. Znalezienie dla siebie nowych zajęć lub hobby skutecznie wypełni czas wolny oraz zajmie myśli, wypierając z pamięci wspomnienia związane z alkoholem. Dobrze zaplanowany harmonogram dnia, w którym nie ma miejsca na “kieliszek”, skutecznie odciągnie uwagę od natrętnych myśli związanych z nałogiem.
Często zwykły głód i pragnienie mylnie kojarzy się z głodem alkoholowym. Dlatego istotne jest regularne spożywanie pożywnych posiłków i picie dużej ilości wody lub soków owocowych. Poczucie sytości może znacznie ułatwić zniwelowanie głodu alkoholowego. Leczenie alkoholizmu Kraków
Każdy, kto stara się pozostać w trzeźwości powinien także poinformować swoich bliskich i znajomych o swoich zmaganiach, nie wstydzić się poprosić o wsparcie. Z pomocą rodziny i przyjaciół walka staje się dużo prostsza. Niezwykle ważne są próby otwarcia się na innych ludzi, szczere rozmowy o emocjach i uczuciach. Także ze swoim terapeutą.
Dobry terapeuta uzależnień w mieście Warszawa to szansa dla każdego chorego na przezwyciężenie swoich słabości i wyjście na prostą drogę trzeźwości.