Utrzymanie koncentracji na co dzień jest bardzo trudne, zwłaszcza dla osób mających wymagającą pracę oraz uczniów i studentów. Na szczęście są sposoby, aby ją poprawić, a jedną z takich metod są leki na koncentrację oraz suplementy diety dostępne w aptekach bez recepty. Co można znaleźć w takich preparatach i jakie inne sposoby wdrożyć? Serdecznie zachęcamy do lektury.
Co zawierają leki na koncentrację oraz suplementy diety?
Leki na koncentrację to często nadużywane pojęcie, zazwyczaj są to bowiem suplementy diety z różnego rodzaju ekstraktami roślinnymi oraz witaminami. Jednym z nich jest miłorząb japoński, inaczej ginko biloba. Roślina ta wspiera procesy poznawcze, wspomaga zdolność uczenia się, a także ma właściwości przeciwutleniające. Korzystnie na pamięć wpływa także żeń-szeń. Wskazany jest w stanach zwiększonej wydajności umysłowej oraz podwyższonego stresu. Trzeba mieć jednak na uwadze, aby przyjmować go w odpowiedni sposób. Najlepiej więc stosować przerwy w kuracji, gdyż optymalnie po 3 miesiącach korzystania powinien przypadać miesiąc przerwy. Suplementów diety z tym składnikiem nie należy przyjmować też wieczorem, gdyż może to sprzyjać bezsenności.
Leki na koncentrację i suplementy z witaminami i minerałami
Okazuje się, że bardzo korzystny wpływ na procesy poznawcze mają również konkretne witaminy i minerały. Jedną z nich jest magnez, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Odpowiada także za skuteczniejszą komunikację pomiędzy neuronami, co sprzyja wydajniejszej pracy oraz nauce. Ma więc jednocześnie korzystny wpływ na koncentrację oraz zapamiętywanie.
Absolutnie kluczowe znaczenie mają dodatkowo witaminy z grupy B. Jedną z nich jest tiamina, która odpowiada w organizmie za proces przenoszenia impulsów nerwowych. W praktyce jej brak może prowadzić nawet do uszkadzania komórek nerwowych, jak więc doskonale widać, pełni ona absolutnie kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Kiedy niezbędna jest konsultacja lekarska?
Problemów z pamięcią oraz koncentracją nigdy nie należy ignorować. Jeśli bowiem przyczyna problemu jest poważniejsza, to same leki na koncentrację bez recepty oraz suplementy okażą się niewystarczające. Kiedy więc koniecznie zgłosić się do specjalisty?
- Gdy problemy z pamięcią oraz koncentracją utrudniają codzienne funkcjonowanie.
- Gdy pojawiają się dodatkowe problemy ze strony innych narządów organizmu.
- Gdy problemy pojawiają się nagle, niezależnie od wieku.
Jak jeszcze zapobiegać problemom z pamięcią oraz koncentracją?
Chwilowe kłopoty w tym zakresie są bardzo często spowodowane stylem życia, w tym niewysypianiem się, zaniedbywaniem aktywności fizycznej oraz niezdrową dietą pozbawioną nie tylko witamin i minerałów, ale także o zbyt niskiej zawartości kalorycznej lub pomijającą ważne grupy pokarmów, np. zdrowe tłuszcze. Prewencja ma więc kluczową rolę w zapobieganiu problemom z pamięcią oraz koncentracją.
Leki na koncentrację bez recepty mogą być wsparciem w okresach zwiększonego stresu oraz nadmiaru obowiązków związanych z pracą lub nauką. Same w sobie jednak nie wystarczą. Kluczowe znaczenie ma bowiem dbanie po prostu o zdrowie całego organizmu tak, aby zachować sprawność umysłową oraz intelektualną, również w starszym wieku.